球球妈吃减肥餐一周瘦6斤,坚持下去,目标95斤

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球球妈妈减肥食谱打卡第二天:

2019年7月12日

当我昨天写这篇文章时,我记录了我的减肥秘方。有网友给了我建议。让我来看看邱博士的饮食配方。昨天我去翻了邱博士的文章,学到了很多减肥方法和饮食注意事项。我原本计划今天调整食谱,但家里发生了一些事情。没有办法及时购买食材,早上去金。我必须在中午吃饭,中午在大屯家吃饭,并没有严格遵守饮食配方,但我做了一些相应的改变。我会慢慢纠正减肥的配方,并且越来越好。我认为从婴儿140公斤的诞生到目前的110公斤,没有刻意减少,只是控制饮食,不要吃太多油腻,不吃支持,晚餐八饱,经过长时间的坚持可以稳定瘦身。所以要减肥,做好持久战的准备!

今天分享我的减肥秘方。

早餐:

陪着金德利吃球,买了卤蛋和蛤蜊,鸡蛋比我平常吃的有点咸,但味道很好,今天我吃了一个超级解决方案。

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这是很好的肉,它不油腻吃,我吃了四个,我没有吃更多的球。这是他的观点。他特别喜欢吃蟋蟀。他通常喜欢买一些蟑螂。

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午餐:

今天和我的孩子一起在大屯的家里共进午餐。我没有出去买配料,所以我就煮熟了,炒茄子和丝瓜炒肉,吃了卤蛋。

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没有水果,准备好了刚收回的番茄,农夫叔叔刚从地上摘下来卖掉了。这很新鲜。没有糖就吃生吃。

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还有一碗半米饭,这对我来说是最愧疚的一顿饭,我觉得吃米饭有点不对劲,但不吃饭又感觉饿了,少吃一点,少量的卡路里不宜过多。

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晚餐:

水果和葡萄,我咨询的信息表明,虽然葡萄糖含量相对较高,但不要多吃,睡前四小时吃不会影响血糖,减肥期也可以吃,用一杯酸奶,非常完美,还要吃冷黄瓜,整体感觉还不错,吃完后没有饥饿感。

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注意